Что меня ждет на 29-ой неделе
На этом сроке постепенно малышу становится тесно в полости матки. Из-за ограниченности пространства он вынужден занять определенное положение. Чаще всего ребенок оказывается в головном предлежании – вниз головой. Его затылок расположен над внутренним зевом шейки матки, а ножки скрещены. При таком предлежании шевеления, как правило, ощущаются в верхних отделах живота и под ребрами.
На двадцать девятой неделе нормальная активность плода зависит от количества поступающего к нему кислорода, эмоций и питания мамы, получения достаточного количества витаминов и минеральных веществ. Кальций и витамин D требуются для костной ткани. Железо и витамин К для крови. Витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, а витамин Е устраняет угрозу преждевременных родов. Йод и фолиевая кислота – развитие сердечно-сосудистой системы и интеллекта.
Проблемы с пищеварением у мамы напрямую влияют на развитие малыша.
Полезные советы на 29-ой неделе
Изжога во время беременности возникает из-за высокого уровня прогестерона и давления матки на диафрагму и желудок. Прогестерон замедляет пищеварение и расслабляет мышцы сфинктера между пищеводом и желудком, которые обычно препятствуют подъему желудочных кислот. Изжоге могут сопутствовать боль в животе и отрыжка.
Как справиться с приступами изжоги?
Избегайте острой, жирной и маслянистой пищи.
Откажитесь от кислых напитков и кофе, пряностей и сдобных булочек.
Следите за тем, чтобы кишечник опорожнялся ежедневно.
Не носите тесную, сдавливающую одежду.
Ешьте не менее чем за 40 минут до сна – изжога чаще возникает, когда Вы ложитесь сразу после еды.
Возьмите более Высокую подушку для сна или положиете дополнительную к уже имеющейся.
Если все эти средства не помогают и изжога становится невыносима, проконсультируйтесь с лечащим врачом о лекарствах, безопасных для беременных.